جدیدترین و شیک ترین مدل ظروف صبحانه خوری

[ad_1]

جدیدترین و شیک ترین مدل ظروف صبحانه خوری

.

از قدیم گفته اند صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روزانه است اما شیرینی های پرچرب و انواع پیراشکی ها صبحانه ی خوبی محسوب نمی شوند. مهم اینست که مواد غذایی مقوی و سالم مصرف شود. در مطلب پیش رو توصیه هایی برای داشتن یک صبحانه ی سالم و مقوی ارائه می دهیم.

.

ظروف صبحانه خوری چینی

ظروف صبحانه خوری چینی

.

.

.

.

ظروف صبحانه خوری

ظروف صبحانه خوری

..

.

.

.

ظروف صبحانه خوري

ظروف صبحانه خوري

.

.

.

.

مدل ظروف صبحانه خوری

مدل ظروف صبحانه خوری

.

.

.

.

عکس ظروف صبحانه خوری

عکس ظروف صبحانه خوری

.

.

.

.

 

ظروف صبحانه خوری شیک

ظروف صبحانه خوری شیک

.

چرا باید صبحانه بخوریم؟
نخست به دلیل اینکه صبحانه اولین وعده ی غذایی بعد از حداقل ۸ ساعت بی غذایی است. دوم اینکه بر اساس نتایج پژوهش های متعدد، صبحانه روی تغذیه بقیه روز تاثیر می گذارد. علاوه براین خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است که از این وعده ی غذایی صرفنظر می کنند.

▪ چه بخوریم؟
برای بیشتر مردم صبحانه ی ایده ال از سه واحد تشکیل می شود: گلوسیدها با پایه ی دانه کامل، محصولات لبنی یا مواد غذایی دیگری که سرشار از کلسیم اند و میوه.در کل این مواد غذایی حدود ۳۰۰ کالری برای بدن تامین می کنند. نیازی نیست که حتما از مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. اما می توانید این مواد غذایی را نیز در صبحانه ی خود بگنجانید؛ البته به شرط اینکه میزان چربی خون یا میزان کالری صبحانه را افزایش ندهد.

مطالبی که بهتر است از آنها نیز بازدید کنید:

[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *